Posts Tagged ‘cardio clear 7’

cardio clear 7 ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วตอนนี้ – นำตัวคุณกลับสู่สุขภาพที่ได้รับการฟื้นฟูและความคิดที่ดีต่อสุขภาพหลอดเลือด

ปิดความเห็น บน cardio clear 7 ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วตอนนี้ – นำตัวคุณกลับสู่สุขภาพที่ได้รับการฟื้นฟูและความคิดที่ดีต่อสุขภาพหลอดเลือด

1) ระบุปัญหาน้ำหนักเกินของคุณ สาเหตุของปัญหา cardio clear 7 และโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีการลดน้ำหนักที่ไม่ต้องผ่าตัดอย่างได้ผลหรือสามารถนำมาใช้โดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ได้2) ปรึกษากับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้คุณมีน้ำหนักเกิน3) โรคอ้วนสาเหตุ โรคต่างๆ เช่น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลอย่างระมัดระวัง คำนวณระดับคอเลสเตอรอลของคุณและดูผลกระทบที่มีต่อร่างกายของคุณ 4) โรคอ้วนไม่ใช่ปัญหาของผู้ใหญ่เสมอไป มันกลายเป็นโรคในวัยเด็กมากขึ้นเรื่อย ๆ5) เขียนเป็นลายลักษณ์อักษร มันจะช่วยให้คุณติดตามโปรแกรมและระบบได้6) รีเฟรชหน่วยความจำของคุณโดยใช้อัลลีลในตัวเอง เข้าเล่มอ่านหนังสือ. ทำสิ่งที่คุณสนใจเท่านั้น7) ให้ความสำคัญกับกิจวัตรกลางแจ้งตอนเช้า เริ่มเล่นโยคะหรือออกกำลังกายด้วยมือเปล่า และควบคุมความรับผิดชอบของคุณ8) จัดการความเครียดด้วยการหายใจและทำสมาธิ9) โปรดจำไว้ว่าการบริโภคเกลือและไขมันที่เพิ่มขึ้นในอาหารของเราเป็นสาเหตุของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น 10) ทำตัวให้มีสติโดยการเปลี่ยนเสื้อของคุณ เครื่องหมายจอร์จทาวน์ เพื่อให้คุณมีสติตามมาตรฐานการนั่ง 11) กินเฉพาะเมื่อคุณอิ่มหรือท้องไม่พอใจ12) เลิกนิสัยการสูบบุหรี่และดื่มสุราที่มีอคติเหล่านั้นให้หมดไป เนื่องจากเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ13) เมื่ออายุมากขึ้น ประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหารของคุณจะลดลง 14) อย่าทิ้งขี้ผึ้งที่ลูบไล้ทิ้งไป แทนที่จะเลือก americation จากมัน 15) ในแต่ละวันควรสังเกตสารอาหารทั้งหมดที่รับผิดชอบต่อร่างกายของคุณ การเก็บตัวอย่างเลือดในแต่ละวันจะแนะนำให้คุณวิเคราะห์สถานะที่แท้จริงของโปรแกรมควบคุมอาหารของคุณ

l) ให้ข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ที่คุณใช้ในแต่ละวัน cardio clear 7

m) เลือกน้ำตาลอย่างระมัดระวัง ละทิ้งความรู้เรื่องน้ำตาลในอาหารของคุณ

n) ในขณะที่ขนมกำลังดึงดูดใจ cardio clear 7 อย่าลืมน้ำตาล Skullduki

o) ลดปริมาณโยเกิร์ตที่รับประทาน

พี) อย่าพูดกับปลาซาร์ดีน

n) กินผักสดให้มากขึ้น ผลไม้มีประโยชน์ ผลไม้มีความจำเป็น

o) กินถั่วอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง

• อย่าบริโภคเครื่องดื่มอัดลม คุณต้องไปหาน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยกว่า

• ผักสดหรือแช่แข็งสามารถบริโภคได้มากเท่าที่คุณต้องการ

• ซื้อแครอทและแตงกวาให้มากขึ้น และลองทำสลัด 5-7 ถ้วยในหนึ่งสัปดาห์ cardio clear 7 ไม่ต้องเครียดสลัด ให้เลือกสลัดรวม (ไม่ใช่สารเติมแต่ง)

• อย่าพูดกับฮอทดอกหรือเบอร์เกอร์

• หยุดใช้ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง

• เลิกใช้ข้าวแปรรูปแล้วลองทำข้าวกล้องแทนชานาของปาฟโลฟ

• หลีกเลี่ยงชีสและข้ามการเพิ่มน้ำตาลส่วนเกินบนสลัด

• จัดทำแผนภูมิวันที่คุณทำ มื้ออาหารของคุณ และจำนวนแคลอรีในนั้น

• คำนวณจำนวนแคลอรีทั้งหมดที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน (รวมถึงทำรายการอาหารที่คุณกินในระหว่างสัปดาห์ด้วย)

• สร้างแผนภูมิอาหารลดน้ำหนักของคุณเอง

• ทำขนมที่คุณชื่นชอบผลไม้แทนคุกกี้ที่ดินและช็อคโกแลต

• ทำให้สองสัปดาห์แรกของคุณเป็นสัปดาห์การบริหาร cardio clear 7 เนื่องจากการลดน้ำหนักจะช้าลงในสัปดาห์แรก ภายในครึ่งชั่วโมง คุณจะเห็นน้ำหนักของคุณลดลงอย่างน่าตกใจ

ในสัปดาห์การบริหาร ให้เริ่มเปลี่ยนน้ำอัดลมด้วยน้ำธรรมชาติ ทำเช่นนี้ในวันถัดไปและคุณจะเริ่มลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว จากนั้นคุณอาจรู้สึกว่าคุณกำลังเผชิญกับวิกฤตเล็กน้อย แต่อย่ากังวล คุณไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก คุณจะดีขึ้นในไม่ช้า

ในตอนท้ายของสัปดาห์การบริหาร คุณควรได้รับคำแนะนำที่ดีขึ้นเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนัก ตอนนี้ ให้เลือกส่วนผสมของอาหารที่ปลอดภัย ดีต่อสุขภาพ และเรียบง่าย คุณไม่จำเป็นต้องเดินทางไปหานักโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับวิธีการลดน้ำหนักที่เป็นปัจจุบันและทันสมัย